|  | | טיפים ללימוד למבחן פסיכומטרי |
לכל אורך חיינו אנו נדרשים להצלחה במבחנים, אם על מנת להוציא ציונים גבוהים בלימודים, להתקבל לעבודה מסויימת, לקבל רישיון עיסוק או בדרך לרישיון הנהיגה. אנחנו לומדים למבחנים האלו במשך ימים, מתכוננים ומשננים, ולעיתים לא מבינים מדוע הציון שהוצאנו אינו עולה על הציפיות ואינו מספק אותנו ביחס להשקעה. מדוע בעצם? הסיבה העיקרית היא כנראה מיומנויות למידה קלוקלות, שמובילות לאי - מיצוי היכולת ברגע הבחינה ולעיתים אף עלולות לבלבל ולגרום יותר נזק מתועלת.
המדריכים של קידום - לך תצטיין, החברה הגדולה והותיקה בארץ להכנה לבחינת פסיכומטרי, מכירים את הבעייה מהיכרות אישית עם תלמידים, והם ממליצים על מספר שיטות שישפרו את יעילות הלימוד למבחן ויובילו לכך שהזמן המוקדש ללימודים אכן ינוצל ביעילות, והחומר הנלמד ייקלט בצורה מסודרת: 1. זמנים זה קודש - תכנון לוח זמנים נכון הוא אבן היסוד ללימוד יעיל ולמניעת לחץ לפני הבחינה, במיוחד כאשר צריך להתמודד עם מספר בחינות, ובמקביל להמשיך לנהל חיים ולעמוד במחויבויות שאינן קשורות ללימודים, אומר נופר קפון, מנהל הפיתוח האקדמי ומדריך בקורס קידום אישי, וממליץ להכין לוח זמנים שיתחיל שבועיים לפני תחילת תקופת הבחינות ויכיל את כל הפעילויות והמחויבויות האחרות, כמו אירועים משפחתיים, עבודה, חוגים ועוד.
2. להרוג תרגיל ולנוח - מי שישאיר את הלימודים לרגע האחרון ואז ינסה ללמוד הכל במכה אחת יגלה שהלימוד בצורה זו אינו יעיל, מוסיף קפון. צריך לחלק את הלימודים ליחידות של לא יותר משעתיים ולדאוג להפסקות מנוחה בין לבין, אם למטרת אכילה או סתם בשביל לנקות את הראש. יש לתכנן את שעות הלימודים לזמנים שבהם אנחנו מרוכזים - ולא לאמצע הלילה, ולהמשיך לנהל חיים נורמאליים: לאכול כמו שצריך, לישון מספיק, וכן- לראות חברים' מסכם נופר קפון.
3. שנינו ביחד - אסף בינשטוק, מדריך ותיק בקורס המצטיינים מועדון 700 ומנהל צוות מדריכים, ממליץ ללמוד בקבוצות קטנות כחלק מההכנה למבחן: כאשר יש אינטראקציה כולם נהנים מהידע של השאר. בנוסף, כאשר אנחנו נדרשים להסביר תשובה בקול אנחנו מתרכזים טוב יותר בניסוחה וזוכרים אותה טוב יותר לאחר מכן. חשוב שהקבוצה לא תכלול יותר מידי אנשים- עד חמישה, ואז חווית הלימוד היא גם מהנה וגם יעילה.
4. או כל אחד לחוד? - מצד שני, ישנם תלמידים אינדיבידואליסטים יותר, שמעדיפים ללמוד לבד. אם אתם נמנים על אלו, בינשטוק ממליץ לכם לדבר לעצמכם בקול: לימוד פעיל הוא לימוד טוב, כך החומר נקלט טוב יותר, על- ידי חוש נוסף. נסו ממש להשיב בקול על שאלות ולחשוב על דוגמאות שבהן תוכלו להשתמש בבחינה.
5. אחד בעין = אחד בלב- לכתוב, לכתוב ושוב לכתוב, ממליצה אליענה שוורץ, מנהלת הדרכה ארצית, ומדריכה בקורס קידום אישי: חשוב לסכם את החומר בכמה שלבים- לסמן משפטים ואז לסכם, וחוזר חלילה. ככל שהחומר יותר נראה כך יהיה לכם יותר קל לזכור אותו אח'כ'. שוורץ ממליצה על כמה שיטות לימוד שמגרות גם את העין, כמו טבלאות בהן מסוכם החומר, תרשימי זרימה, סימון צבעוני ועוד, ומדגישה כי חשוב לענות על שאלות לדוגמא בכתב ולא בע'פ, במיוחד אם יודעים כיצד השאלות במבחן בנויות, על בסיס בחינות קודמות או מתרגול בכיתה. כך גם מתרגלים את ניסוח התשובה ובניית התשובה המלאה.
6. תארוז לי לקחת, בבקשה - יש המאמינים שכל שניה פנויה חשובה וניתנת לניצול, במיוחד למי שעובד במקום שבו ניתן ללמוד- כמו אבטחה במהלך הלילה. עבור אלו אני ממליצה לקחת איתם את הסיכומים, או כרטיסיות שניתן לקחת לכל מקום, וכשיש זמן- להוציא ולתרגל, אומרת אליענה, אך מדגישה כי לא כדאי להתחיל ללמוד פרק שלם אם יש רק חמש דקות הפסקה, וכדאי במקום להתמקד בנושאים קטנים יותר, כמו הגדרות מסוימות או תאריכים, במקום להתחיל ללמוד נושא גדול ולהפסיק כל כמה דקות באמצע.
7. תנו לישון בשקט - מי שמעביר את הלילה לפני הבחינה בשקידה על הספרים כנראה שלא חילק את הזמן נכון, ועכשיו יש סיכוי שהוא מחבל במה שכבר למד' מדגיש בינשטוק ומוסיף כי בכלל- לא כדאי ללמוד לפני השינה, הדבר יכול להוביל לשינה טרופה והרגשת עייפות למחרת. חשוב להשאיר בלילה שלפני המבחן שבע שעות לשינה וזמן מספיק להתארגנות בבוקר. מי שיודע שהוא מתקשה להירדם לילה לפני בחינה, שינסה לתכנן את השינה בימים לפני, כך שיגיע עייף ללילה לפני וירדם בקלות. אליענה שוורץ ממליצה לבצע תרגילי נשימה והירגעות לפני השינה: לשכב על הגב ולנשום עמוק ולאט, כאשר הבטן מתמלאת אוויר בנשימה ומתרוקנת בשאיפה, במשך מספר דקות. רצוי אפילו לדמיין את הבחינה עצמה כאשר אתם שוכבים נינוחים ורגועים.
8. מה אתה עושה כשאתה קם בבוקר? - יש הטוענים שאסור ללמוד ביום הבחינה, כי זה כבר לא יעזור אם לא למדנו עד עכשיו. מצד שני יש את אלו שלא יכולים בלי מבט אחרון בסיכומים. בכל מקרה חשוב לקום בזמן, כך שהבוקר יתחיל ברוגע ונספיק להתקלח, לאכול ולהגיע רבע שעה לפני הזמן' אומר נופר קפון. אליענה שוורץ ממליצה לנסות ולהימנע ממפגש עם החברים לפני הבחינה, שבו מדברים כולם על מה שלא הספיקו ללמוד ועל מה שהם לא יודעים. אם למדתם כמו שצריך אין לכם מה לחפש בהתקהלויות הללו. ומה בקשר לאוכל? שוורץ ממליצה להתמקד בפירות יבשים ולא בשוקולד, ולא להיסחף עם הקפה, שגורם להתרגשות יתרה וצורך עז יותר להגיע לשירותים. בכל מקרה לא להעמיס יותר מידי אוכל ולהמתין עם זה לאחרי הבחינה.
9. בלק- אאוט - התכוננתם. ישנתם טוב. קמתם בזמן. אכלתם טוב. הגעתם למבחן רגועים. אתם הופכים את דף הבחינה, ומרגישים כאילו כל מה שלמדתם פשוט מתנדף מהשכל אל אוויר הכיתה: איך בכלל מתחילים לענות? נופר קפון מרגיע ומציין שזו תופעה שקיימת כמעט אצל כולם, לרוב ללא קשר לכמות ואיכות הלימוד: לפני שהופכים את הדף כדאי לנשום נשימה ארוכה ואז להתחיל, תוך שאתם מסמנים לגבי כל שאלה מה בעצם רוצים מכם- לפתור, לנתח, לחוות דעה, וכיוב'. במידת האפשר התחילו בשאלות הקלות והתקדמו משם- רשמו את הנתונים החשובים ורק אז ענו.
10. כאן זה לא אמריקה- אם המבחן הוא מבחן אמריקאי אפשר לדלג על שאלות שלא יודעים, לסמן אותם - ולחזור אליהן בסוף. חשוב לשים לב למילים הקטנות, כמו האם יש לסמן את המשפט הנכון או את המשפט השגוי דווקא' ממליץ בינשטוק [ממועדון 700] ומוסיף: כשסיימתם את השאלות חיזרו לאלה שלא עניתם עליהן, ואז נסו לפסול חלק מהתשובות ולנחש- על תשובה לא נכונה לא מורידים נקודות. בכלל- בלק אאוט הוא תופעה נפוצה שאפשר להתגבר עליה: תרימו עיניים מהדף, קחו אוויר, שתו קולה תאכלו טעמי, וחזרו לשאלה אחרת שאתם יודעים.
והכי חשוב, מסכימים כל המדריכים, הוא: אין הביישן למד: אם נתקלים בבעייה במהלך הלימודים, בין אם מדובר במידע שחסר, בנושא שאינו מובן או בבעיות אחרות, אפשר פשוט לגשת למורה ולשאול. אל תשכחו שההצלחה שלכם היא גם ההצלחה של המורה ובדרך- כלל תגלו שהוא שמח לעזור מחוץ לשעות הלימודים בכל נושא. למידע על הכנה למבחן הפסיכומטרי לחץ כאן...
|
